РЭПТ и КПТ: в чем различие и сходство?

Многие коллеги да и я сам когда-то путал и не совсем понимал, в чём разница между этими двумя направлениями психотерапии. Попробую по пунктам выделить основные позиции.

В когнитивно-поведенческой психотерапии – акцент больше ставится на анализ иррациональных убеждений и когнитивных искажений, а в рационально-эмотивной терапии на выявление долженствований.

Например: “Если муж меня бросит, я никому не нужна”. “Я должен быть порядочным человеком”, “Если я не справлюсь с работой, я неудачник”.

Общее в этих направлениях, то, что изменение мыслей, приводит к изменению поведения и эмоции.

В Рационально-эмотивной психотерапии основной фокус внимания сосредотачивается вокруг иррациональных убеждений и их различных модификациях.

В когнитивной же терапии, акцент ставится на дисфункциональных автоматических мыслях, которые необходимы для выявления промежуточных и глубинных убеждений.

Как говорил еще сам Альберт Эллис, что РЭПТ и КПТ – это по большому счёту не сколько терапия, сколько обучение. Поскольку оба этих метода значительную часть времени отводят на психологическое образование и обучение клиента техникам, которые он смог бы использовать в дальнейшем для самостоятельной работы над собой.

Оба этих метода опираются и ставят акцент на то что происходит в настоящем.

Оба этих метода используют эксперименты и сократический диалог для достижения результата, но каждое направление ставит акцент на своём, в объяснении и понимании промежуточных переменных влияющих на изменения человека.

Оба метода относится к разговорным видам психотерапии и направлены на модификацию мышления.

Раньше я думал, что различие между ними носят больше теоретический характер. Но различия есть и на мой взгляд довольно-таки существенные.

Если в когнитивно-поведенческой психотерапии – в основе понимания проблем, лежат глубинные, негативные убеждения человека о себе, например: “Я никчемный, беспомощный, непривлекательный, активация которых грубо говоря и создает проблемное или невротическая поведение.

То в рационально-эмотивной терапии, главный фокус работы ставится на оценочных суждениях и долженствованиях, их ригидности, жесткости и иррациональности, которые по сути не дают человеку управлять своим поведением и эмоциями.

Исходя из этого, цель работы когнитивной терапии – направляется на модификацию и поиск деструктивных автоматических мыслей, благодаря которым осуществляется переход к глубинным убеждениям человека о себе, других людях и мире в целом, а РЕПТ – акцент ставится на оценочных суждениях и их модификации.