Типы стрессоусточивых людей

Типы стрессоусточивых людей

Мне не хочется начинать статью с заунывных определений Ганса Селье) о видах и причинах стресса, поэтому расскажу позицию, которая близка мне)

Что происходит с человеком, когда он становится стрессоустойчивым?

Если сказать в общих чертах то, это способность не отвлекаться и не реагировать на «посторонний шум», во время выполнения своей цели и задачи. Как говорят в народе “Переть как танк”)

В зависимости от того, как человек справляется с различными проблемными ситуациями и переносит негативные события, можно выделить четыре типа людей.

Первый – стрессонеустойчивый тип. Это люди, которым очень тяжело подстраиваться под внешние события и обстоятельства. Они могут впасть в депрессию при самых незначительных изменениях, например бытовая ссора с супругом, опоздание на работу, критика начальника итд.

И поэтому они выстраивают такую невротическую модель поведения в течении жизни, которая подкрепляет их личностную тревожность, заставляя испытывать страх приобретения нового опыта. Тем самым формируя низкую стрессоустойчивость и непродуктивные копинг-стратегии.

Второй – стрессотренируемый тип. У этих все ок) с переживанием жизненных перемен и трудностей. Но место их наименьшего сопротивления и уязвимости — это внезапные и резкие перемены в жизни, так называемые «зигзаги судьбы» или «американские горки».

Третий – стрессотормозной тип, этот тип людей для которых резкий стресс наоборот может привести к быстрому подъёму и принципиальным жизненным изменениям в различных сферах жизни сделав их лидерами.

Четвертый – стрессоустойчивым тип, которым вообще не нужно тренировать свою стрессоустойчивость. Они способны и сохранять свою работоспособность практически при любых ситуациях. Они отличаются гибким и рациональным мышлением, здоровой логикой и умением использовать жизненные трудности, как ресурс.

На мой взгляд один из важнейших ресурсов стрессоустойчивости у человека, зависит от его способности использовать рациональное мышление и «схема концептуализации» в когнитивно-поведенческой терапии дает возможность эту способность развить и укрепить.

Это важно по той простой причине, что с каким бы стрессом мы не столкнулись, в первую очередь начинаем осмысливать проблемную ситуацию с помощью нашего мышления. Если у нас проявляется дисфункциональное мышление, то грубо говоря любая ситуация для нас может быть стрессовой.

Но самое главное и универсальное качество стрессоусточивости – это здоровый и крепкий сон)))

А как вы считаете, какая важная черта стрессоустойчивости?

Поделиться ссылкой: