ВЬЮКОВ АНТОН СЕРГЕЕВИЧ

Жизнестойкость и стрессоустойчивость

Сейчас я работаю над своим новым курсом по развитию стрессоустойчивости и думаю, что не будет большим обобщением сказать, что начало 2020 года, для многих получилось достаточно стрессовым.

И виной тому ряд различных социально-экономических процессов и в том числе распространение коронавируса в мире и те последствия, с которыми людям приходится сталкиваться.

В подобных ситуациях каждый из нас проявляет свою жизнестойкость. Жизнестойкость это способность человека успешно преодолевать неблагоприятные средовые условия и иметь устойчивость к стрессовым факторам.

Жизнестойкость зависит от качества, благодаря которому человек может перерабатывать различные стрессы и негативные впечатления в новый опыт и возможности.

Знаменитый советский психолог Леонтьев, определял жизнестойкость, как способность преодоления личностью самой себя. Большинство людей не особо заинтересованы в развитии жизнестойкости, поскольку это связано с тем, что в процессе своей жизни они чаще выбирают ситуации, связанные с опытом прошлого, те модели поведения в которых им все знакомо, понятно и нет тревоги.

Поэтому люди часто и делают выбор различных ситуаций в пользу прошлого, что ведет к застою и создает ощущение бессмысленности жизни.

А выбор будущего в условиях неопределённости хоть вызывает тревогу, но зато привносит в жизнь человека новые возможности и опыт, мотивируя его к дальнейшему развитию и изменению.

Поэтому процесс работы жизнестойкости и заключается в обладании навыками активных действий в условиях неопределенности.

Возьмем, например сейчас многих людей, которые оказались в условиях длительного карантина и в ситуации неопределенности.

Для большинства людей это сильный стресс и эмоциональное напряжение, потому что опыта прошлого недостаточно для того чтобы адаптироваться к ситуации, а нового еще нет).

Поэтому не бойтесь выходить из зоны комфорта и учитесь адаптироваться к неопределенности. Как говорил Марк Аврелий “Делай что должен и будь то что будет”.

А как вы переживаете неопределенность?

Поделиться ссылкой:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о