Сейчас я работаю над своим новым курсом по развитию стрессоустойчивости и думаю, что не будет большим обобщением сказать, что начало 2020 года, для многих получилось достаточно стрессовым.
И виной тому ряд различных социально-экономических процессов и в том числе распространение коронавируса в мире и те последствия, с которыми людям приходится сталкиваться.
В подобных ситуациях каждый из нас проявляет свою жизнестойкость. Жизнестойкость это способность человека успешно преодолевать неблагоприятные средовые условия и иметь устойчивость к стрессовым факторам.
Жизнестойкость зависит от качества, благодаря которому человек может перерабатывать различные стрессы и негативные впечатления в новый опыт и возможности.
Знаменитый советский психолог Леонтьев, определял жизнестойкость, как способность преодоления личностью самой себя. Большинство людей не особо заинтересованы в развитии жизнестойкости, поскольку это связано с тем, что в процессе своей жизни они чаще выбирают ситуации, связанные с опытом прошлого, те модели поведения в которых им все знакомо, понятно и нет тревоги.
Поэтому люди часто и делают выбор различных ситуаций в пользу прошлого, что ведет к застою и создает ощущение бессмысленности жизни.
А выбор будущего в условиях неопределённости хоть вызывает тревогу, но зато привносит в жизнь человека новые возможности и опыт, мотивируя его к дальнейшему развитию и изменению.
Поэтому процесс работы жизнестойкости и заключается в обладании навыками активных действий в условиях неопределенности.
Возьмем, например сейчас многих людей, которые оказались в условиях длительного карантина и в ситуации неопределенности.
Для большинства людей это сильный стресс и эмоциональное напряжение, потому что опыта прошлого недостаточно для того чтобы адаптироваться к ситуации, а нового еще нет).
Поэтому не бойтесь выходить из зоны комфорта и учитесь адаптироваться к неопределенности. Как говорил Марк Аврелий “Делай что должен и будь то что будет”.
А как вы переживаете неопределенность?
Eminem, настоящее имя Маршалл Брюс Мэтерс III, известен как один из величайших рэп-исполнителей всех времен. Своими пронзительными текстами, ярким стилем и потрясающим мастерством в ритме и рифме он завоевал миллионы поклонников по всему миру. Его лучшие песни включают “Lose Yourself”, гимн к само-преодолению, “Stan”, с поразительно интенсивным сюжетом, и “Rap God”, где он демонстрирует свою невероятную скорость и технику. Все эти треки, а также многие другие, отражают его гениальность и влияние на музыкальную индустрию. Скачать mp3 музыку 2024 года и слушать онлайн бесплатно.