Сегодня расскажу об одной из классных техник для работы с навязчивыми мыслями.
Для большинства людей, которые страдают обсессивным расстройством, навязчивые мысли приносят достаточно сильные душевные страдания и негативные эмоции, поскольку воспринимаются ими, как опасные и враждебные. И чем больше человек пытается с ними бороться и справиться, тем больше они выходят из-под его контроля.
Суть этой простой техники, заключается в экстернализации негативных мыслей в виде визуализации забавного образа, благодаря которому, человек может научиться не просто отпускать мысль, а ещё и наблюдать за ней, не сопротивляться и не боятся, а воспринимать её всего лишь как некий фоновый шум, к которому не стоит особо серьёзно относиться.
Вообще я бы сказал, что большинство проблем с нашими мыслями и возникают в силу того, что мы слишком серьёзно позволяем себе к ним относится.
И человеку кажется, что если у него появилась какая-то враждебная или негативная мысль он обязательно должен с ней что-то сделать.
Попробуем взглянуть на это иначе и представить какую-либо негативную мысль в виде весёлого глупого клоуна, который прыгает и шумит вокруг нас пытаясь развлечь толпу. Представьте, что у него есть несуразная смешная внешность, большой красный нос, рот до ушей и мерзкий писклявый голосок, которым он проговаривает вашу мысль, прыгая вокруг вас.
Попробуйте проделать эту технику и почувствуйте, что станет с вашей навязчивой мыслью, если вы ее увидите в виде клоуна, представляя, что это просто фон, который уйдёт со временем.
6TTVRq7bvkU
générique kamagra capsules comparaison de prix
acheter kamagra pharmacie acheter cher
buy enclomiphene cheap from india
how to buy enclomiphene canadian sales
how to buy androxal uk london
how to get womens androxal and how much is it
buy flexeril cyclobenzaprine cheap
how to order flexeril cyclobenzaprine canada online order
buying dutasteride purchase online safely
cheapest buy dutasteride uk no prescription
lowest price gabapentin canada
how to buy gabapentin generic online mastercard
buying fildena purchase online canada
ordering fildena generic dosage
how to buy staxyn purchase from canada
get staxyn generic online cheapest
ordering itraconazole generic canadian
cheap itraconazole uk london
buy avodart generic is good
how to buy avodart price australia
get xifaxan cost on prescription
how to buy xifaxan usa generic
online order rifaximin generic online cheapest
buy rifaximin cod delivery
kde koupit levné kamagra bez lékařského předpisu
comprar kamagra generico
Okay, 7f777, you have my attention. Decent selection of games and a pretty user-friendly site. Hoping for some good luck here. Fingers crossed! 7f777
Downloading 92PKR game now! The download was smooth & simple. Ready to jump into some poker action and hopefully rake in the winnings. Wish me luck gamers! 92pkrgamedownload
Jiliaaaslot! Gotta say, I’m loving the graphics. Super vibrant and catchy. Gonna try my luck on some of their slots. Hopefully, this is my lucky day. Give it a go guys! jiliaaaslot
Just signed up with taixiusuarewin, and so far, so good! The site loads fast, and they have a good range of games. If you’re looking for somewhere new to play you should take a look at taixiusuarewin
Taya577 is legit! Decent selection of games and a user-friendly interface. Haven’t had any issues with withdrawals so far. Give it a try, you might like this feature packed site taya577
Just logged into tirangagalogin, and I’m impressed with its features. The site is smooth and easy enough for me to use. Consider tirangagalogin for your gaming needs tirangagalogin